Пальмас тур
Отдых на популярных курортах
Главная » Новости » Европа



Где нужно жить чтобы быть здоровым?

Здоровый образ жизни популярен на сегодня. Этот образ жизни уже появился давно. Сегодня существуют его непосредственные предшественники.

За этот короткий период времени человек может разумно адаптироваться к быстро меняющимся условиям жизни и образу жизни.

Таким образом, современная жизнь далека от совершенства, и каждый из нас делает в отношении его развития, создает ее для себя более адаптированной. Отсутствие физической активности, наряду с курением и нездоровый рацион питания является основной причиной увеличения числа случаев заболеваний таких как:  инфаркт, атеросклероз, диабет, высокое кровяное давление, ожирение, некоторые видов рака и аллергии.

Бег как один из самых простых форм физической активности может компенсировать большинство негативных последствий нашего образа жизни и позитивно воздействовать  на ваше здоровье. В то время как здоровье следует рассматривать не только как отсутствие болезней, но как состояние благополучия.

Бегать, по сути, мы можем  практически везде и всегда. Все, что вам нужно это обувь спортивная. С бега может начинаться чуть ли не каждый день, делать это можно практически  в любое время.

Это позволит уменьшить стресс, депрессию и улучшить общее психологическое благополучие.  Улучшая кровоснабжение мозга, улучшается  память и концентрация.

Замедляется процесс старения и продлевается активная часть жизни.

Бег  предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Это очень эффективное средство тренировки сердечно-сосудистой системы. Укрепляет сердце и улучшает транспорт кислорода по всему телу, тем самым, снижая риск многих заболеваний, в частности, инфарктов и инсультов.

Кроме того, рак толстой кишки и рак предстательной железы проявляются у бегунов реже, чем среди населения в целом.

Замедляет бег, также  потерю костной массы в процессе старения, тем самым задерживает риск развития остеопороза. Улучшает качество сна. Ускоряет засыпание и сон углубляется. Снижает уровень «плохого» (LDL) и повышается  уровень «хорошего» холестерина (HDL). Понижает кровяное давление. Это один из лучших природных средств для снижения повышенного артериального давления.

Адекватно нагрузка на организм во время улучшает и поддерживает хорошую функцию иммунной системы. Кроме бега, для вашего здоровья необходима экологически чистая среда обитания, которая может быть только в Крыму. Так как на южном берегу Крыма, самая идеальная экология, которая также будет положительно сказываться на вашем организме. То есть, если Вы будете бегать по утрам на берегу ЮБК, то проживете минимум сто лет! Источник:

 

 

Категория: Европа | Дата добавления: 01.04.2014
Просмотров: 643 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Реклама
Категории новостей
Блог
Популярные страны
Заявка на тур
Оставьте заявку на подбор тура, Вам помогут найти подходящий тур
 
Вступайте в нашу группу